Dosierung Maltodextrin?

[mani]

Wie wiel Malto gebt ihr eigentlich in eine 750ml Flasche wenn ihr längere (24h) Rennen fährt.

Ist ein gegupfter Teelöffel zu viel/zu wenig?

Wo liegt das Maximum gesehen am Verhältniss Zufuhr/Verbrauch des Körpers.

Weiß das wer von euch? Kann er mir mal kurz helfen.

Danke

[Hugo]

ohje...das lässt isch so einfach nich beantworten, aber.
bei triathleten steht malto recht hoch im kurs und die belastung beim ironman sind denen eines 24h rennens gar nicht so unähnlich.

such mal nach "natalies malto rezept" da solltest du was finden....natalie wiederum is selbst biologin oder pharmairgendwas oder lebensmitteldingsbums...ich weiß es nich mehr genau, hat auf alle fälle ahnung von dem thema, is selbst langdistanztriathletin und hat nen viel beachteten artikel zu dem thema in nem bekannten triathlon-protal geschrieben.

da wird dann auch alles mit osmolarität usw. erklärt und tips gegeben

[captain hook]

die grundregel (grundregel heist natürlich grundregel, weil es unterbestimmten gegebenheiten natürlich auch anders sein kann. es gibt unterschiedliches malto, was jeweils unterschiedlich geringfügig anders zu verwenden sein kann) lautet nicht mehr als 7% kohlehydrate bezogen auf den wassergehalt. wenn es besonders kalt ist, kann der kh gehalt etwas höher sein, ist es wärmer, sollte er etwas geringer sein.

hat was mit osmose und so schönen dingen zu tun.

veträgst du malto denn? wenn ich davon viel getrunken hab, ist mir schlecht geworden. hier vielleicht ne alternative mit der ich bessere erfahrungen gemacht habe:

http://www.shape-you.de/index.php?cPath=56&sort=2a&filter_id=58

oder

http://www.andro-shop.com/Gainer-Carbs/Kohlenhydrate/BMS-Vitargo-2-0kg.html

ich nehm immer das aus dem zweiten link

wenn du malto pur nimmst, solltest du immer noch ne prise salz mit untermischen.

[iron_goofy]

Hi,

schau mal mal in den Link. Das ist der oben erwähnte, dort ist alles recht gut erklärt.

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=184&Itemid=81

Gruß Stefan